EFT – Emotional Freedom Techniques Ein achtsamkeitsbasierter Ansatz zur emotionalen Selbstwahrnehmung

EFT (Emotional Freedom Techniques) ist ein Verfahren aus dem Bereich der komplementären Methoden, das Elemente aus der Akupressur mit Aspekten der Selbstwahrnehmung verbindet. Es wurde in den 1990er-Jahren von Gary Craig entwickelt.

EFT versteht sich nicht als medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern als ein begleitender Ansatz, der im Rahmen ganzheitlicher Arbeit eingesetzt wird.

Der Grundgedanke von EFT

Innerhalb des EFT-Konzepts wird angenommen, dass emotionale Belastungen mit körperlich wahrnehmbaren Spannungszuständen einhergehen können. Das sogenannte „Klopfen“ bestimmter Körperpunkte dient dabei als fokussierender Reiz, der die bewusste Auseinandersetzung mit inneren Themen unterstützen soll.

Diese Annahmen beruhen auf Erfahrungswerten und stellen kein wissenschaftlich gesichertes Erklärungsmodell dar.

Wie EFT in der Praxis eingesetzt wird

EFT wird in meiner Praxis nicht als Therapie, sondern als begleitendes, strukturierendes Verfahren genutzt. Es dient dazu,

• innere Prozesse bewusst wahrzunehmen
• emotionale Themen achtsam zu begleiten
• Selbstregulation und innere Orientierung zu unterstützen

Ob und in welcher Form EFT sinnvoll erscheint, wird immer individuell und verantwortungsvoll entschieden.

Klare Abgrenzung

EFT:

• ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung
• stellt keine Diagnostik oder Therapie psychischer Erkrankungen dar
• eignet sich nicht für akute psychische Krisen
• basiert auf Erfahrungsmedizin, nicht auf gesicherter Evidenz

Bei anhaltenden oder schweren psychischen Belastungen ist eine fachärztliche oder psychotherapeutische Abklärung dringend empfohlen.

Persönliche Erfahrung 

EFT ist ein Verfahren, das ich seit vielen Jahren im Rahmen meiner naturheilkundlichen Arbeit begleitend einsetze. Dabei steht für mich nicht ein bestimmtes Ergebnis im Vordergrund, sondern eine achtsame, individuelle Begleitung mit klarer Abgrenzung der Möglichkeiten und Grenzen.

Wenn Sie sich dafür interessieren, ob EFT als begleitender Ansatz für Sie grundsätzlich infrage kommen könnte, klären wir dies gerne in einem unverbindlichen persönlichen Gespräch.

Informieren Sie sich auf den folgenden Seiten über EFT. 

Weiterführende Informationen 1

Weiterführende Informationen 2